Vitamine in gravidanza per una pelle meravigliosa

Una dieta varia ed equilibrata offre tutti i nutrienti necessari a stare bene, dentro e fuori, soprattutto in gravidanza, quando può essere utile integrare l’apporto di alcune vitamine.

Durante i 9 mesi di attesa, infatti, la pelle viene particolarmente sollecitata e i cambiamenti ormonali contribuiscono alla comparsa di inestetismi come macchie, smagliature, angiomi e secchezza della pelle, soprattutto sull’addome, dove è più tesa.

Per ovviare agli aspetti meno positivi che la gravidanza porta con sé, si può ricorrere all’aiuto delle vitamine.

Scopri quali sono più utili per te e quando prenderle per avere una pelle sempre al top!

Quando prendere le vitamine in gravidanza

La cura della propria pelle è un'abitudine quotidiana a cui non devi rinunciare mai, neanche in gravidanza.

Anzi, già prima puoi imparare a nutrire la tua pelle affinché sia pronta a sopportare lo stress di tutti i cambiamenti che la maternità comporta.

Ricorda sempre che mangiare bene, seguendo una dieta ricca di frutta e verdura con un giusto apporto di vitamine e di proteine, già fornisce i nutrienti necessari a sostenere la struttura, l’elasticità e l’idratazione naturale della pelle anche quando è sottoposta a tensioni, come durante l’attesa.

Con il procedere dei mesi, però, la pelle può necessitare sempre di più di un supporto esterno, per restare in salute e farti sentire splendida.

Non a caso, spesso si sottolinea che in gravidanza è importante non tanto assumere più cibo per rispondere alle esigenze della futura mamma e del piccolo - in tal senso è sufficiente 1 bicchiere di latte al giorno per coprire il fabbisogno calorico - ma selezionare alimenti di qualità dal punto di vista nutrizionale, in particolare frutta, verdura, pesce, fibre e altri alimenti ricchi di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali.

Ma qual è il momento migliore per iniziare a prendere le vitamine? Semplice, quando il Medico verifica che non ci siano controindicazioni e che sia effettivamente utile un'integrazione.

Inoltre, pur potendo contare su un apporto ulteriore di vitamine, è sempre bene ricordare alcune regole di skin care per proteggere la pelle e mantenerla tonica e luminosa:

• Usare sempre la protezione solare;
• Scegliere prodotti naturali;
• Evitare prodotti che contengono la vitamina A e i retinoidi, che possono essere dannosi per lo sviluppo del feto;
• Evitare l'assunzione di integratori di vitamina A.

Vitamine per la pelle in gravidanza

Anche se molto spesso le donne in gravidanza si sentono consigliare questa o quella vitamina o integratore da aggiungere alla propria dieta, è bene sapere che non tutte le vitamine vanno integrate durante la gestazione e che è opportuno consultare il proprio Medico.

In commercio sono disponibili integratori alimentari dedicati alla donna in gravidanza, contenenti le vitamine e i minerali necessari e in quantità bilanciata a coprire le sue esigenze nutrizionali.

Si tratta di supplementi caratterizzati da un apporto di Acido folico di almeno 400 mcg, essenziale nei primi 3 mesi di gravidanza per la crescita sana del feto, e un apporto adeguato di Ferro, Calcio, Vitamina D, Vitamina C, Magnesio, a sostegno del benessere fisico e mentale della futura mamma.

L’integrazione di una formulazione adatta alle donne in gravidanza può sostenere anche il benessere e la bellezza della pelle limitando o prevenendo alcuni 'inestetismi' tipici di questa fase della vita di una donna:

• Secchezza, specialmente sull’addome;
• Acne, causate dagli sbalzi ormonali;
• Smagliature, che compaiono proprio a causa della tensione e della secchezza della pelle, che risulta meno elastica;
• Macchie, come il melasma gravidico o maschera gravidica, che tendono a risolversi nei mesi successivi al parto.

Naturalmente, l’integrazione aiuta ma non basta, ed è quindi importante scegliere anche prodotti per la skincare. Vediamo quali!

Vitamina D in gravidanza

La vitamina D, come sappiamo, è fondamentale per mantenere un sistema immunitario efficiente, e, quindi, per sostenere anche le difese immunitarie della pelle contro acne e infiammazione, frequenti in gravidanza.

La vitamina D promuove inoltre il turnover cellulare e il ringiovanimento cutaneo.

Alcuni studi, sebbene i risultati non siano consolidati, hanno dimostrato una correlazione tra grado di idratazione delle pelle e livelli di vitamina D e che un’integrazione di questa vitamina ha migliorato l’idratazione cutanea, fattore importante per prevenire le smagliature.

Dal momento che la vitamina D viene per lo più sintetizzata dall’organismo grazie all’esposizione ai raggi solari e che l’esposizione senza adeguata protezione solare è sconsigliata, puoi valutare con il tuo Medico se sia il caso di integrare questa importante vitamina.

Vitamina C in gravidanza

Un’altra vitamina molto utile per la salute e la bellezza di pelle e capelli è la vitamina C. La sua azione benefica anche durante la gravidanza è determinata dalle sue spiccate proprietà antiossidanti, ma non solo.

Infatti, considerando le condizioni di stress meccanico e organico in cui si trova la pelle durante la gestazione, la vitamina C può diventare un’importante alleata per la cute, perché contribuisce alla sintesi dell’elastina e del collagene.

Anche i vasi sanguigni, in particolare i capillari, sono particolarmente stressati durante questo periodo, e proprio la vitamina C è utile per prevenire e limitare la rottura dei capillari e la couperose.

Naturalmente, le formulazioni di multivitaminici-multiminerali sviluppate per le donne in gravidanza forniscono il fabbisogno di Vitamina C di cui hanno bisogno.

In aggiunta, sono disponibili anche creme, oli o altre formulazioni cosmetiche contenenti Vitamina C, spesso in associazione ad estratti erbali ricchi di antiossidanti, per idratare, nutrire e rinforzare in sicurezza la pelle più delicata e sensibile ai cambiamenti tipici di questo momento.

Vitamina E in gravidanza

Infine, la vitamina E è importante per ‘nutrire’ la pelle della mamma in attesa. La sua attività antiossidante contribuisce a prevenire e riparare eventuali danni tissutali, come le antipatiche smagliature.

Ricorda di mangiare frutta e verdura fresche, e di inserire nella tua dieta cereali, semi e noci per garantirti un adeguato apporto di vitamina E.

Tuttavia, qualora questo non dovesse bastare, ricorda che, oltre agli integratori multivitaminici, puoi anche scegliere prodotti per la skincare a base di vitamina E.

Le future mamme possono infatti contare su un’ampia scelta di creme o oli, formulazioni dermocosmetiche per sostenere il benessere della pelle e prevenire o minimizzare smagliature e secchezza cutanea.

Non a caso, l’utilizzo di olio di mandorle o altri oli ricchi di Vitamina E è da sempre consigliato per prevenire le smagliature, magari con un piacevole massaggio che stimola e rinforza la pelle, oltre a tonificare e ad alleggerire le gambe.

Si tratta di formulazioni che idratano la pelle mantenendola liscia, morbida ed elastica, più resistente alla tensione e ad altri stress a cui viene sottoposta a causa dei cambiamenti fisici che caratterizzano la gravidanza.

Creme e oli in gravidanza

Come abbiamo visto, la gravidanza è un periodo molto importante e delicato per una donna, segnato da numerosi cambiamenti, che richiedono un apporto adeguato di nutrienti, vitamine e minerali in particolare.

Il Medico è il riferimento per ogni futura mamma nella scelta degli integratori adatti a rispondere alle sue esigenze nutrizionali.

Quando però la pelle necessita di un aiuto in più, si possono scegliere anche creme o oli per prevenire o controllare alcuni inestetismi tipici.

Si tratta di soluzioni sicure per il piccolo, che per la futura mamma diventano importanti alleati per la bellezza e la salute della propria pelle.

Utilizzati tutti i giorni mantengono la pelle liscia, nutrita, ben idratata e sana, favorendo, magari con un bel massaggio, anche il mantenimento di un buon rapporto con il proprio corpo.

Un consiglio? Puoi provare il nuovo Bio-Oil 100% Naturale: una prodigiosa miscela di 14 oli vegetali, ricchi di acidi grassi essenziali, ideale per prevenire e migliorare l'aspetto di smagliature e ripristinare la naturale fisiologia cutanea per un’idratazione intensa.

Questa nuova formulazione senza paraffina, profumi, coloranti, conservanti o parabeni, è particolarmente indicata per le donne in gravidanza.

Ora conosci quali sono le vitamine utili in gravidanza per mantenere il benessere della tua pelle: ricordati sempre che il parere del Medico è fondamentale per capire quali integrare e se sia effettivamente necessario farlo.