5 benefici dello sport per la pelle

Lo sport fa bene alla pelle? Certo! Grazie all'aumento del flusso sanguigno favorisce la pulizia delle tossine e stimola l'ossigenazione dei tessuti. Ma non solo.

Fare sport fa bene alla salute in generale, ma anche alla pelle, intorno alla quale vi sono delle credenze difficili da scardinare.

Alcuni studi hanno dimostrato che lo sport aiuta la pelle soprattutto se sono presenti condizioni dermatologiche croniche.

Molte persone, di solito, quando colpite da patologie cutanee, come acne, psoriasi o rosacea, si preoccupano che il sudore possa esacerbare l’eruzione cutanea, infiammandola.

Se questo può essere vero sul momento, quando la pelle si arrossisce e prude, in generale lo sport è benefico per la sua salute e può contribuire alla sua luminosità, ovviamente con i dovuti trattamenti pre e post esercizio fisico.

Ma quali sono i benefici che l’attività fisica ha sulla salute della pelle? Eccone 5.

#1 Migliora il flusso sanguigno

Quando facciamo esercizio fisico, il nostro cuore fa gli “straordinari”, pompando elevate quantità di sangue, e quindi trasportando maggiori quantità di ossigeno in tutto il corpo.

La circolazione, però, beneficia di questo ossigeno extra non solo durante l’attività fisica, ma anche a riposo.

Ciò significa che tutte le cellule del corpo, comprese quelle della pelle, vengono nutrite da questa dose di ossigeno, che contribuisce a una maggiore vitalità e a una più efficace riparazione e sostituzione cellulare.

#2 Contribuisce a rimuovere le tossine

Più sangue si traduce in un maggior apporto di nutrienti vitali alle cellule del corpo, ma anche in una rimozione più veloce ed efficace delle tossine dal corpo.

I prodotti di scarto vengono eliminati più velocemente tramite la sudorazione e questo contribuisce a una maggiore luminosità della pelle.

#3 Aiuta a diminuire lo stress

Lo stress ha un impatto negativo non solo sul sistema nervoso ma anche sulla pelle, in particolar modo per coloro che soffrono di malattie croniche come acne, eczema, rosacea e psoriasi.

Questo perché innesca numerose risposte fisiologiche all'interno del corpo che possono causare o peggiorare sfoghi, infiammazioni e reazioni cutanee allergiche.

Ecco che l'esercizio fisico può ridurre effettivamente le elevate risposte ormonali e immunitarie del corpo allo stress, minimizzando il rischio di sfoghi e riacutizzazioni croniche della pelle.

Non solo: lo sport mantiene anche il sistema immunitario sano e pronto a rispondere meglio, se necessario, alle esacerbazioni degli sfoghi cutanei.

#4 Previene i segni dell'invecchiamento

Uno studio di ricerca ha esaminato la pelle di individui di età pari o superiore a 65 anni e ha chiesto loro di mantenere una routine di esercizio aerobico moderato per tre mesi.

Passato questo periodo, i partecipanti sono stati sottoposti a un test dermatologico che ha rivelato un risultato sorprendente.

La pelle delle persone che facevano esercizio fisico con maggiore frequenza somigliava molto a quella sana di individui di età molto più giovane, tra i 20 e i 40 anni.

In passato, i dermatologi credevano che l'esercizio fisico potesse aiutare a mantenere la pelle più sana, ma questa recente ricerca testimonia che ringiovanisce anche, con soli 30 minuti di esercizio aerobico al giorno.

Importante ricordare però che se ci si allena all’aperto, è necessario adottare misure per proteggere la pelle dai danni del sole con cappelli e adeguate creme solari.

#5 Migliora la salute generale

La pelle è un organo di barriera che protegge il resto del corpo da potenziali danni grazie al film idrolipidico che la ricopre.

Quando il sistema immunitario è impegnato a mantenere il corpo sano a causa di cattive condizioni di salute, ecco che anche la pelle si spegne e ne risente.

L'esercizio fisico regolare è una parte essenziale per mantenersi in buona salute, ergo se tutto il corpo sta bene, anche la pelle lo farà.

Sport e salute della pelle: come proteggerla durante l’esercizio fisico

Può darsi che le persone con malattie croniche della pelle, come acne o eczema, possano riportare una riacutizzazione temporanea quando iniziano a fare esercizio, ma a lungo termine queste condizioni in genere migliorano.

Si possono però adottare degli accorgimenti per minimizzare questi rischi:

• Mantieni la pelle pulita: dopo l'allenamento, se e dove possibile, fai subito una doccia, usando detergenti delicati e lavando bene il viso;
• Vestiti in modo appropriato: durante l’allenamento, indossa abiti larghi e traspiranti in fibre naturali per evitare problemi come sfregamenti, irritazioni ed eruzioni cutanee;
• Metti la protezione solare: se ti alleni all'aperto, è essenziale applicare una protezione solare SPF 30 o superiore (e riapplicare almeno ogni due ore). Quando possibile, evita le ore di massima esposizione al sole, ovvero tra le 10 e le 16;
• Idratati: bere acqua disseta la pelle, almeno 2 litri al giorno;
• Fai attenzione in caso di problematiche: se noti che la tua pelle si irrita o che l’acne si riacutizza, consulta il Medico specialista;
• Coccola la pelle con un olio: post doccia, coccolati massaggiando il corpo con un olio come Bio-Oil Classico o Bio-Oil Naturale. I prodotti ideali per donare alle pelle tutto il nutrimento di cui ha bisogno, soprattutto dopo l’attività fisica, Grazie alla loro texture piacevole si assorbono velocemente, lasciando la pelle morbida, idratata e mai unta.

  
  

Abbiamo visto i benefici dello sport sulla pelle e quali consigli seguire quando ci si allena e dopo l’allenamento.

Tra questi, non dimenticare che l’applicazione quotidiana di prodotti sicuri e dermatologicamente testati è fondamentale per avere una pelle sana e straordinaria!